Egészség Életmód Gasztro

Mikrós receptek

By

Mindenkivel előfordult már, hogy éhesen ér haza, ilyenkor jönnek a szendvicsek vagy a zacskós ételek. A következő alkalommal viszont már felkészültebbek tudtok lenni, hiszen hoztunk pár olyan receptet, amit nagyon gyorsan össze tudtok készíteni és mehet is a mikróba. Bár ez sem a legegészségesebb, hiszen tudjuk, hogy a műszer is káros, de legalább valódi ételt tudunk magunkhoz venni egy hosszú nap után.


Sonkás-sajtos rántotta

Hozzávalók: 

  • 1 tojás
  • sonka vagy bacon
  • sajt
  • só, bors
  • paprika, paradicsom

A recepthez egy nagyobb bögrére van szükség, amelybe üsd bele a tojást. Ezt követően egy kis szeletelt sonkát vagy bacont pakolj hozzá, mehet egy összeszelt paradicsom és paprika, só bors és a tetejére sajt. Tedd a mikróba 2-3 percre és már fogyaszthatod is. Ezzel a verzióval sokkal kevesebbet kell mosogatni, mint a tűzhelyes fajtával, így még ezzel is lehet spórolni.

Zöldségleves

Hozzávalók:

  • víz
  • só,bors vagy vegeta
  • levestészta
  • esetleg konzerves/fagyasztott zöldségek

Gyors megoldásként levesként is el tudtok készíteni. Én nem egyszer alkalmaztam a kollégiumi életem során a bögrés levest. Mivel nem vagyok oda a zacskós verzióért, így maradtam ennél a verziónál. Forralj egy kis vizet, töltsd bele a bögrébe, aztán mehetnek a fagyasztott zöldségek. Figyeljetek rá, hogy minél kisebb fajtát válasszatok, akár borsó vagy mexikói, hiszen gyorsan főnek meg, a többinek kevésbé lesz rá ideje. A só és bors mellé természetesen kelleni fog levestészta, aminél én a cérnametéltet javasolnám, az biztosan meg tudja magát szívni pár perc alatt. Mehet is a mikróba 2-3 percre. Vigyázzatok vele, nehogy kifusson, érdemes ránézni és megkevergetni néha.

Gombás-tejfölös tészta

Hozzávalók:

  • maradék főtt tészta
  • tejföl vagy tejszín
  • gomba
  • só,bors
  • sajt

Ha van egy kis maradék tésztád, viszont nem akarod simán tejfölösen elfogyasztani, akkor ez egy jó variáció lehet. A maradék főtt tésztához keverj egy kis szeletelt gombát, majd mehet rá egy kis tejföl, só bors és természetesen sajt. A gombás tésztád pár perc alatt átmelegszik és már fogyaszthatod is.

Bögrés süti

Hozzávalók:

  • 1 tojás
  • 2 evőkanál tej
  • 4 evőkanál liszt (rátok van bízva, hogy milyen fajta)
  • 1 evőkanál olaj
  • egy csipet sütőpor
  • méz vagy cukor

Ha esetleg édesre vágytok és szénhidrátot szeretnétek vacsorázni, akkor a retro bögrés sütemény is jó választás lehet. Az alaprecepthez szükségetek lesz egy bögrére, amibe mehet bele egy tojás, két evőkanál tej, négy evőkanál liszt, egy evőkanál olaj, egy kis sütőpor, hogy szép nagy legyen, illetve egy kis édesítésnek méz vagy cukor. Ezt már szabadon tudod kombinálni akár egy kis nutellával, áfonyával, banánnal, fahéjjal, vagy amihez épp gusztusod van.
Én meg szoktam csinálni nap közben úgy is, hogy egy kis kávét öntök hozzá. Így kettő az egyben lesz, hiszen az éhséget is elűzi, de egyben egy kis koffeinhez is juttat.

Forrás: https://cookpad.com/
http://www.gasztrotrend.hu/

Comments

comments

You may also like

Change Language To: Hungarian

%d blogger ezt szereti: